Длинна шага в эллиптическом тренажере

Какой эллиптический тренажер выбрать с точки зрения длины шага? Существуют специальные таблицы, посредством которых можно узнать оптимальную длину шага.

Эллиптические тренажеры для домашнего использования чаще всего имеют длину шага до 40 см. Более дорогие модели ― больше 50 см.

На сегодняшний день, за основу взят шаг длинною 39-40 см. Именно эта длина шага подходит для людей среднего роста. На эллипсах, предназначенных для продвинутого уровня подготовки обычно эта величина больше, либо имеется механизм ее изменения. Чем больше длина шага, тем большую часть нагружаемой мышцы вы тренируете.

Стоит отметить, что в фитнес клубах тренируются люди разного роста, и чувствуют себя комфортно, не смотря на то, что длина шага на профессиональном оборудовании не менее 50 см.

Максимальный пользовательский вес

Надёжные эллиптические тренажеры способны выдерживать нагрузки в 160-190, а порою даже и больше килограмм. Рекомендуется выберать тренажер с запасом по весу в 15-35 килограмм. Это будет «золотой серединой» между надежностью и практичностью.

Например если ваш вес 100 кг, то стоит обратить внимание на тренажеры с максимальным весом минимум 120-130 кг., это необходимо для того, что бы продлить эксплуатацию тренажера, иначе тренировки на грани его возможностей, приведет к скорому выходу из строя.

При наличиисердечно-сосудистых заболеваниях, либо при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, необходимо обязательно проконсультироваться с наблюдающими вас специалистами на предмет допустимых нагрузок.

Автор: http://www.sport-prof.ru
Источник: http://www.sport-prof.ru