Польза беговых дорожек

С давних времен люди знали, что занятия бегом необходимы для поддержания здоровья организма. В наше время есть возможность бегать не выходя из дома, это может сделать каждый, для этого нужно приобрести беговую дорожку. Помимо  увеличения общей тренированности организма Вы также тренируете силу воли, ведь для достижения цели необходимы постоянные нагрузки и свой  грамотный режим тренировок. Это воспитывает характер и рождает силу духа – качества, которые пригодятся всегда.

     Ваш организм также будет Вам благодарен, потому что :

- улучшится работа сердечно-сосудистой системы, ведь смертность от болезней сердца остается высокой, от нее нужно «убегать».. 

- ускоряется обмен веществ,  в результате интенсивнее сжигаются калории, исчезают жировые отложения на всем теле, не только на ногах.

- укрепляется опорно-двигательный аппарат, что необходимо, если у вас сидячий малоподвижный образ жизни.

- бег оказывает омолаживающее действие, т.к. с выделением пота происходит очищение клеток изнутри, а не снаружи, как в    косметических процедурах.

- при правильно поставленном  дыхании и доступе свежего воздуха во время тренировок улучшается работа легких.

- мышцы приходят в тонус, укрепляются – это придает красоту и молодость вашему телу, что и является одним из самых сильных мотиваторов для человека.

- выплескивается отрицательная энергия, стресс, усталость.

- бег оказывает терапевтическое действие, т.к. при физической нагрузке вырабатываются эндорфины – «гормоны радости и удовольствия», уменьшается выработка гормона кортизола, отвечающего за беспокойство.

-постоянно занимаясь на тренажере и достигая отличных результатов,  вы подаете замечательный пример для своих родных и близких. 

Автор: http://www.sport-prof.ru
Источник: http://www.sport-prof.ru