Какие упражнения делать при прыжках на батуте?

Батуты давно снискали всеобщую любовь и продолжают активно набирать популярность. Причем батут давно перестал быть привилегией детей – у взрослых людей в почете спортивные батуты с сеткой. Все больше и больше людей отказываются от иных видов спортивной нагрузки. И это вполне объяснимо – обычный батут с сеткой вполне способен заменить полноценную тренировку в зале. И в итоге батут в комплекте поможет сэкономить семейный бюджет.

Прыжки на батуте укрепляют общее состояние организма, нормализуют тонус мышцы, позволяют избавиться от лишнего веса. Более того – спортивный батут не противопоказан даже людям, имеющим проблемы со здоровьем. Но просто купить батут недостаточно – нужно знать, какие выполнять упражнения.

Первое и самое основное упражнение - прыжки на носочках с вытянутыми ногами. Это не так просто, как кажется на первый взгляд, поэтому вам придется постараться. После таких прыжком можно переходить к следующему упражнению – прыжок из положения сидя на корточках. Это упражнение отлично укрепляет бедра и подтягивает ягодичные мышцы. Еще одно эффективное упражнение – прыжки на одной ноге, попеременно.

Выполняйте каждое из этих упражнений не меньше 20 раз подряд и всего через неделю вы увидите первые изменения. Если скучно заниматься в одиночестве – привлекайте близких! Кроме того, батут для дачи купить – отличный повод собрать компанию друзей!

Автор: sport-prof.ru