Как правильно прыгать на уличном батуте?

Спортивные батуты с сеткой становятся все более популярным вида активного досуга. Причем взрослым людям батуты нравятся ничуть не меньше, чем детям. А в последнее время спортивный батут стал популярным способом избавиться от лишних килограмм и привести в тонус мышечную систему. И специалисты подтверждают – батут с сеткой действительно способен заменить и бег по утрам, и занятия фитнесом, и даже гимнастику.

Но если вы думаете, что достаточно батут для дачи купить, пару раз попрыгать и ненавистные объемы уйдут, вы очень ошибаетесь. Эффективным будет батут в комплекте с желанием и хорошим настроением – и никак иначе! Во-первых, прыжки на батуте должны быть регулярными, а их продолжительность – не меньше 20 минут в день. И хотя это будет весело, но не так легко, как может показаться.

Не лишним будет и знание азов прыжков на батуте. Первое и самое главное правило – все без исключения прыжки должны производиться в центре прыжкового полотна. Конечно же, сам батут с сеткой достаточно устойчивый, но если прыгать у края, есть вероятность удариться о раму. Второе правило – следите за своей осанкой. Чем прямее вы будете держать спину, тем больше будет пользы от прыжков. И самое главное – отправляясь на батут, освободитесь от всех острых и даже просто твердых вещей – часов, заколок, украшений!