Тренажеры со свободными весами

Большая часть профессиональных спортсменов предпочитают проводить свои тренировки на тренажерах со свободными весами, таких как силовые скамьи, гиперэкстензия, римский стул и другие тренажеры на свободных весах, в качестве отягощения в которых используются блины, штанги, гантели и отдельные утяжелители. Занятия на тренажерах со свободными весами дают возможность тренировать одновременно не только одну конкретную группу мышц, но и остальные мышцы тела, стимулируя тем самым прирост мышечной массы. Так же тренировки на силовых тренажерах со свободными весами стимулируют развитие координации пользователя, так как при занятии на них необходимо отслеживать положение снаряда и держать равновесие.

При выборе домашнего силового тренажера со свободными весами, в первую очередь, следует обратить внимание на ряд параметров, а именно: максимальный вес пользователя силового тренажера, надежность конструкции, возможность регулировки высоты стоек и ширину между стойками, а так же наличие дополнительных приспособлений.

Основным способом увеличения нагрузки при занятиях на силовых тренажерах со свободными весами является увеличение количества блинов и других утяжелителей.

Автор: Евгения
Источник: www.sport-prof.ru