Занятия на эллиптическом тренажере (орбитреке)

Перед тренировкой на орбитреке необходимо провести небольшую разминку, это усилит циркуляцию крови в организме.  Вследствие разминки перед тренировкой происходит разогрев мышц и повышается их эластичность, что снижает риск получения травм связок и мускулатуры уже непосредственно при занятиях на эллиптическом тренажере. Разминка должна обязательно включать в себя упражнения на растяжку.

Основная тренировка на эллиптическом тренажере потребует от Вас наибольших усилий. Тренироваться на орбитреке нужно не меньше 15 минут, не реже трех раз в неделю. Выберите свой темп. Нагрузка при занятиях на эллиптических тренажерах должна позволить укрепить вам мышцы и повышать эффективность тренировки  на тренажере. Если вы хотите увеличить свою силу и выносливость, нужно к концу тренировочного этапа на эллиптическом тренажере  увеличить нагрузку, заставляя ноги работать с большим усилием, при этом необходимо следить за пульсом. Для снижения веса главным фактором является продолжительность занятий на орбитреке и то количество сил и энергии, которые вы вкладываете в тренировку:  чем дольше и напряженней вы занимаетесь на эллиптическом тренажере, тем больше сжигаете калорий.

Третий этап занятий на тренажере – расслабление. После интенсивной тренировки на эллиптическом тренажере необходимо повторить упражнение на растяжку и восстановить дыхание. Тренировки необходимо равномерно распределить по всей недели.В нашем интернет-магазине Спорт-Проф представлен широкий выбор эллиптических тренажеров. Наиболее популярные модели представлены фирмами MATRIX, INFINITI, CARE FITNESS, DENDER,  OXYGEN, HORIZON, HASTTINGS. Приятно порадуют очень качественные новые тренажеры  LiveStrong с шагом 510мм, такой шаг имеют профессиональные эллиптические тренажеры.

 В магазине Спорт-Проф действует гибкая система скидок. Звоните! Мы обязательно подберем модель эллиптического тренажера с учетом всех ваших пожеланий. Также для постоянных клиентов нашего интернет магазина www.sport-prof.ru действуют дополнительные скидки.

Автор: fedorenko
Источник: www.sport-prof.ru