Наклон полотна беговой дорожки.

Явный факт в том, что когда Вы совершаете пробежку по наклонной поверхности, то Вы испытываете огромную нагрузку, гораздо большую, чем при передвижение по ровной плоскости. А также ученые доказали, что бег по наклонной плоскости сжигает гораздо большее количество калорий, чем бег по ровной поверхности. Во время уличной пробежки Вы вряд ли сможете найти место, где бы наклон был постоянным и продолжительным, зато на беговой дорожке Вы легко сможете выставить необходимый угол наклона тогда, когда Вам это понадобится. Специальные программы в беговой дорожке могут также имитировать натуральный бег в гору, когда наклон постоянно увеличивается, а дойдя до условного пика, наклон плавно

Для людей, которые вместо бега предпочитают ходьбу, наклон поможет увеличить аэробную нагрузку не прибегая к излишнему воздействию на поясницу и колени. При среднем весе 70 кг человек сжигает около 130 калорий в течение получаса ходьбы, при скорости 6 км/ч без учета наклона, но достаточно выставить наклон 5% и количество сжигаемых калорий возрастает до 230. А в случае поддержки скорости 6 км/ч в течении тренировки 10-ти процентным наклоном Вы сможете сжечь около 330 калорий за то же время.

Наклон в промежутке от 1%  до 3 %, помогает имитировать условия, которые создаются при беге на улице. Такие программы Вы также можете выставить на беговой дорожке. Небольшой наклон возмещает отсутствие ветра и имитирует некоторый наклон тела, как при пробежке по улице. Если Вам необходимо подготовится к бегу по гористой местности, но Вы живете в равнинном районе, Вы так же сможете имитировать этот тип пробежки при помощи беговой дорожки.

Автор: Евгения
Источник: www.sport-prof.ru