Эффективная потеря веса на беговой дорожке.

Беговые дорожки, являются незаменимым тренажером для занятий спортивной ходьбой или бегом, а также беговые дорожки отлично подойдут для всех, кто мечтает привести себя в форму или подтянуть «животик». С помощью беговых дорожек Вы сможете заниматься бегом в любое удобное для Вас время и не зависеть от погоды на улице. Многие знают, что беговые дорожки имеют массу преимуществ.

Бег на беговой дорожке - это доступный и одновременно с тем самый энергозатратный, но простой вид спорта. Этим беговые дорожки заслужили статус эффективного и  одного из самых популярных кардиотренажеров.

Для получения максимального эффекта потери в весе от занятий на беговой дорожке Вам необходимо увеличить время, затраченное на тренировки, не увеличивая скорость на беговой дорожки. По статистике, людям, стремящимся сбросить лишний вес, необходимо рассчитывать нагрузку при тренировке по пульсу. Для того, чтобы определить оптимальный пульс при тренировке, Вам нужно вычесть 220 Ваш возраст (это и будет Ваш максимальный пульс), затем полученное число нужно умножить на 0.5 и 0.7, для определения вашего оптимального пульса на тренировке. Два этих числа и будут границами пульса, в которых вам необходимо тренироваться. По мере того, как физическая форма Вашего тела будет улучшаться, вы сможете постепенно увеличивать продолжительность тренировок на несколько минут, каждую неделю. Начните с 30 минут занятий и постепенно увеличивайте время тренировки.

Для большей эффективности снижения веса, Вы сможете самостоятельно увеличивать угол наклона беговой дорожки, чтобы увеличивать интенсивность нагрузок. Увеличение угла наклона беговой дорожки поможет Вам избавиться от значительно большего количества калорий за короткий промежуток времени.

А если у вас возникает вопрос: Какую беговую дорожку купить для дома? Ведь разобраться среди множества брендов - сложно! Купить беговую дорожку hasttings или купить беговую дорожку oxygen, а может быть купить беговую дорожку bremshey или купить беговую дорожку care fitness? То вам необходимо позвонить нашим консультантам, которые помогут вам выбрать именно то что нужно.

Автор: Евгения
Источник: www.sport-prof.ru