Грифы для штанг и гантелей

![]() |
Гриф для гантели RB14P-26 под заказ
250
Купить
|
![]() |
Гриф гантельный MB Barbell ГГХ-36 под заказ
440
Купить
|
![]() |
Гриф гантельный MB Barbell ГГХ-41 под заказ
480
Купить
|
![]() |
Гриф гантельный MB Barbell ГГХО-35 под заказ
520
Купить
|
![]() |
Гриф для гантели RB14T-26 под заказ
580
Купить
|
![]() |
Гриф гантельный MB Barbell ГГХО-41 под заказ
590
Купить
|
![]() |
Гриф для гантели RB14TR-26 под заказ
600
Купить
|
![]() |
Гриф для гантели RB16T-26 под заказ
630
Купить
|
![]() |
1 090
Купить
|
![]() |
Фиксатор замок Lock-Jaw CL009 в наличии
1 090
Купить
|
![]() |
Гриф для штанги RB60T-26 под заказ
1 190
Купить
|
![]() |
Гриф для штанги MB Barbell ГХ-150 под заказ
1 290
Купить
|
![]() |
Гриф для гантели RB14T-30 в наличии
1 290
Купить
|
![]() |
Гриф для гантели RB14TR-30 в наличии
1 290
Купить
|
![]() |
Гриф для гантели RB16T-30 в наличии
1 290
Купить
|
![]() |
Гриф для штанги MB Barbell ГХ-170 под заказ
1 390
Купить
|
![]() |
1 390
Купить
|
![]() |
1 490
Купить
|
![]() |
Гриф для штанги MB Barbell ГХ-180 под заказ
1 490
Купить
|
![]() |
Гриф для штанги W-образный R-W под заказ
1 490
Купить
|
Практичность и эффективность использования гантель и штанг уже давно ни для кого не секрет. Самый эффективный способ нарастить мышечную массу, имея уже хоть какую-то базу – это работа со свободными весами (брать свободный вес без подготовки и рекомендаций тренера настоятельно не рекомендуется, ведь велика вероятность травмы). Основой основ для штанги является гриф, он, как правило, стальной и хромированный, как раз таки на него крепится вес. Наиболее важной будет форма грифа в соответствии с целью, к которой вы стремитесь. Когда появляется цель, а следом за ней план по ее достижению, мы можем увидеть все необходимые прилегающие атрибуты на этом пути, в том числе и определиться с весом, формой грифа и т.д.
Виды грифов для штанги (W-образный, EZ-образный, прямой, изогнутый, Олимпийский и на трицепс).
Выделяют основные классификации грифов:
- тренировочный (нагрузка мин. – 100кг, макс. – 150кг);
- полупрофессиональный (от 150кг до 600кг);
- профессиональный (от 150кг до 600кг).
Подробнее о видах грифов:
Наиболее распространенный у атлетов – олимпийский (классический) гриф. Такой есть буквально в каждом тренажерном зале. Длина такого грифа – 220 см, в диаметре – 28 мм., максимальная нагрузка – до 320 кг., а вес – 20 кг.
EZ-образный. Прекрасно подходит для сгибания рук со штангой. Его комфортно фиксировать в руках, за счет формы снимается часть нагрузки с кистей рук. Также, если предплечья не самая ваша сильная зона, то ее проработка с таким грифом исправит ситуацию, укрепив эти мышцы. Вес его 6.5 кг, длина – 120 см.
W-образный гриф схож с предыдущим EZ-грифом, но отличие его состоит в том, что изгиб его еще более глубокий, что обеспечивает максимальный комфорт в исполнении упражнений и эффективность, например, во французском жиме. Такой гриф весом 6-8кг. и 120см в длину.
Отличие тренировочного и пауэрлифтингового грифа для штанги
Гриф для пауэрлифтинга с виду схож с олимпийским, но отличием его является то, что он больше в диаметре – 29мм., также он не имеет пружинистости. В пауэрлифтинге применение олимпийского грифа может стать причиной травмы, например, в таком упражнении как приседание с грифом, при съеме штанги, спортсмен может терять должное равновесие.
Сколько весят разные виды грифов?
EZ-образный гриф – 6,5 килограмм;
W-образный – от 6 до 8 килограмм;
Женская олимпийская штанга – 15 килограмм;
Штанга для пауэрлифтинга – 30 килограмм;
Олимпийская штанга – 20 килограмм.
Грифы для тяги (с параллельным хватом)
Для тяги с параллельным хватом используются различные грифы, в зависимости от того, какого результата вы хотите достигнуть посредством такого упражнения и какие мышечные зоны задействовать. Подбор осуществляется индивидуально, как правило, тренер выделяет зоны, которые нужно прорабатывать и определяет грифы и техники выполнения упражнений.
Хваты для бицепса
Самым эффективным является подъем штанги на бицепс стоя обычным хватом. Согласно мнению большинства - это изолирующее упражнение, хотя на эту тему до сих пор активно спорят. Здесь задействован один локтевой сустав. Это упражнение одно из наиболее популярных, частности, у мужчин.