+7 (495) 380-2212
+7 (495) 760-1240
Заказать обратный звонок
ICQ: 320-592-287 info@sport-prof.ru Ежедневно с 9-00 до 21-00

Грузоблочные тренажеры

Главная  /  Каталог  /  Силовые тренажеры  /  Грузоблочные тренажеры
Стоимость: с по  
и отсортировать товары: по названию   по бренду   по цене
1 2 3 4 5 6 7... 22 23 24»

На этот товар предусмотрена скидка!

Подробнее
29 990    26 391 Купить

На этот товар предусмотрена скидка!

Подробнее
33 264    31 601 Купить

Кроссовер HouseFit в наличии

На этот товар предусмотрена скидка!

Подробнее
38 864    36 921 Купить
1 2 3 4 5 6 7... 22 23 24»

Невозможно представить полноценный тренировочный процесс, исключив из него грузоблочные тренажеры. Если пойти по определению, то грузоблочным тренажером называют такой тренажер, в механизме которого, благодаря подвижности в грузоблоках фиксатора и организуется нагрузка. В большом числе случаев, этот тренажер применим спортсменами с целью проработки отдельной группы мышц. Такие тренировки отчасти можно назвать изолирующими, по этой причине, те спортсмены, которые имеют дело с фитнесом уже достаточно продолжительное время, не рекомендуют тренироваться на них в зале. Но, при этом, существуют грузоблочные тренажеры, так называемого, универсального типа. На таких универсалах можно тренировать как грудь, бицепс, трицепс, так и ноги, а также спину при задействовании турника. Становится явным преимущество подобного тренажера – при минимальных затратах пространства, у вас есть возможность извлечь максимальную пользу для себя. Это, практически, мини тренажерный зал у вас дома.

Виды грузоблочных тренажеров, как правильно выбрать и какие группы мышц они тренируют?

При выполнении упражнений на любом из таких тренажеров, вы работаете на тренировку одной группы мышц, изолируя и никак не включая при этом все прилегающие. Так нагрузка получается наиболее грамотной и распределяется должным образом. Такие тренажеры можно разделить на два основных вида – для проработки верхней части тела и, соответственно, нижней. В целом, прорабатываются:

Шея;

Торс;

Бицепс;

Спина;

Ягодицы;

Ноги;

Говоря об универсальных тренажерах, можно сказать, что такие способны прорабатывать сразу несколько мышечных групп, но включить в себя все вариации и техники проработки не способен ни один подобный тренажер. Любой из грузоблочных тренажеров имеет две составные: тренировочная часть и весовая. Тренировочная часть, соответственно, это зона, в которой тренируется спортсмен. Весовая часть – та, в которой располагается вес. Он, в свою очередь, и обеспечивает требуемую нагрузку. При выборе такого силового тренажера, опирайтесь на свои конечные цели и, соответственно рекомендации фитнес инструктора. Тренажеры отличают по производителю и по мере личного комфорта. Второй критерий определяется самым, что ни на есть, практичным способом – нужно максимально опробовать тренажер, сесть на него, почувствовать, комфортен ли представленный механизм именно вам, обратить внимание на качество обивки сидений, спинок и подлокотников, поскольку это определяет комфорт ваших будущих тренировок.

Описания и различия глют, торс, пресс, бэк, дельта, голень, трицепс и бицепс машин

Глют машиной называют тренажер для проработки ягодичных мышц. Такой тренажер весьма популярен в тренажерных залах и практически в каждом имеется в наличии, поскольку занятия на нем это прекрасный способ качественной коррекции фигуры, в частности нижней части тела. Такой тренажер – идеальный спутник в борьбе с целлюлитом.

Торс машина (Твистер) – тренажер, работающий с косыми мышцами пресса. Качество проработки обусловлено тем, что вращение туловища вокруг своей оси дает небывалую нагрузку на косые мышцы пресса, именно в этом тренажере они задействуются как нельзя лучше.

Пресс машина, соответственно, задействует брюшной пресс, в частности, прямую и поперечную мышцы. Нагрузка совершается благодаря наклонам вперед и скручиванию пресса из сидячей позиции.

Дельта машина прорабатывает верхний плечевой пояс. Проработка мышц дельты с помощью дельта машины – идеальное решение для корректировки рельефа верхнего плечевого пояса.

Голень машина идеально справится с тренировкой икроножных мышц. Этот тренажер отличается удобством и уровнем комфорта.

Бицепс-трицепс машина, как вы уже поняли, прорабатывает трехглавые и двуглавые мышцы плеч. Такая машина имеет сиденье с регулируемой высотой, что упрощает качество проработки бицепса и трицепса.

Кроссовер – что это? Упражнения на тренажере.

Кроссовер – это достаточно многофункциональный тренажер - упражняясь на нем, можно проработать не одну группу мышц, будь то бицепс, трицепс, пресс и даже ноги. Однако, больше такой тренажер подходит для того, чтобы разогреть мышцы и для отработки силы удара. Также этот тренажер часто используется для пампинга, если подробнее, то это выполнение множества повторений упражнения с целью наполнения мышц кровью. Касательно отработки силы удара, то допускается это делать только в том случае, если он правильно поставлен и отработан, во всех других случаях этого делать не стоит ни в коем случае, иначе в дальнейшем удар будет неправильным.

Гравитрон (принцип работы)

Если большинство грузоблочных тренажеров работают по принципу «чем больше вес, тем сложнее», то гравитрон – это тот чудо тренажер, в котором принцип действия от обратного. В таком тренажере, чем больше установлен вес, тем легче нам становится выполнять упражнение, т.к. вес здесь применим в качестве компенсации определенной доли веса спортсмена, ведь для некоторых выполнить упражнение с полным собственным весом, будет достаточно трудно, что обязательно испортит технику. Такой агрегат используют для подтягивания на турнике с противовесом, отжимание на брусьях и т.п.

Горизонтальная тяга в блочном тренажере. Техника выполнения (узкий и широкий хват)

Такая тяга направлена на работу с низом широкой спинной мышцы, еще в работу включается ромбовидная мышца, также середина и низ трапеции. Это базовое упражнение, которое создает спинной рельеф. Что касается техники, то нужно знать два основных правила для того, чтобы выполнить горизонтальную тягу в блочном тренажере:

1. Первое и достаточно важное правило – правильное дыхание. Нужно глубоко вдохнуть, после чего задержать дыхание и потянуть ручки блока на себя. Локти при этом движутся назад.

2. Обязательно удерживать позвоночник ровно, оставляя при этом легкий прогиб поясницы. Верхняя часть корпуса должны быть зафиксированы в течение всего процесса выполнения данного упражнения.

Мульти-хип (Multi-hip) и Пек-флай. Виды упражнений.

Пек-флай – тренажер для проработки задних дельт и любые виды нагрузок, которые даются на данном тренажере, помогают сделать мышцу более выразительной и крепкой. Мульти-хип используется для тренировки внешней и внутренней поверхностей бедер и ягодиц. Данный тип тренажера полюбился многим, как профессиональным спортсменам, так и любителям, поскольку результат таких тренировок превосходит все ожидания – бедра и ягодицы становятся подтянутыми и упругими, а также от целлюлита не остается и следа.

 
Телефон: *
Ваше имя: *
Удобное время для звонка: *
Цифры на картинке: