+7 (495) 380-2212
+7 (495) 760-1240
Заказать обратный звонок
ICQ: 320-592-287 info@sport-prof.ru Ежедневно с 9-00 до 21-00

Грузоблочные тренажеры

Главная  /  Каталог  /  Силовые тренажеры  /  Грузоблочные тренажеры
Стоимость: с по  
и отсортировать товары: по названию   по бренду   по цене
1 2 3 4 5 6 7... 23 24 25»

На этот товар предусмотрена скидка!

Подробнее
18 096    17 191 Купить

На этот товар предусмотрена скидка!

Подробнее
29 990    26 391 Купить

На этот товар предусмотрена скидка!

Подробнее
34 452    32 729 Купить

Кроссовер HouseFit в наличии

На этот товар предусмотрена скидка!

Подробнее
40 252    38 239 Купить
1 2 3 4 5 6 7... 23 24 25»

Невозможно представить полноценный тренировочный процесс, исключив из него грузоблочные тренажеры. Если пойти по определению, то грузоблочным тренажером называют такой тренажер, в механизме которого, благодаря подвижности в грузоблоках фиксатора и организуется нагрузка. В большом числе случаев, этот тренажер применим спортсменами с целью проработки отдельной группы мышц. Такие тренировки отчасти можно назвать изолирующими, по этой причине, те спортсмены, которые имеют дело с фитнесом уже достаточно продолжительное время, не рекомендуют тренироваться на них в зале. Но, при этом, существуют грузоблочные тренажеры, так называемого, универсального типа. На таких универсалах можно тренировать как грудь, бицепс, трицепс, так и ноги, а также спину при задействовании турника. Становится явным преимущество подобного тренажера – при минимальных затратах пространства, у вас есть возможность извлечь максимальную пользу для себя. Это, практически, мини тренажерный зал у вас дома.

Виды грузоблочных тренажеров, как правильно выбрать и какие группы мышц они тренируют?

При выполнении упражнений на любом из таких тренажеров, вы работаете на тренировку одной группы мышц, изолируя и никак не включая при этом все прилегающие. Так нагрузка получается наиболее грамотной и распределяется должным образом. Такие тренажеры можно разделить на два основных вида – для проработки верхней части тела и, соответственно, нижней. В целом, прорабатываются:

Шея;

Торс;

Бицепс;

Спина;

Ягодицы;

Ноги;

Говоря об универсальных тренажерах, можно сказать, что такие способны прорабатывать сразу несколько мышечных групп, но включить в себя все вариации и техники проработки не способен ни один подобный тренажер. Любой из грузоблочных тренажеров имеет две составные: тренировочная часть и весовая. Тренировочная часть, соответственно, это зона, в которой тренируется спортсмен. Весовая часть – та, в которой располагается вес. Он, в свою очередь, и обеспечивает требуемую нагрузку. При выборе такого силового тренажера, опирайтесь на свои конечные цели и, соответственно рекомендации фитнес инструктора. Тренажеры отличают по производителю и по мере личного комфорта. Второй критерий определяется самым, что ни на есть, практичным способом – нужно максимально опробовать тренажер, сесть на него, почувствовать, комфортен ли представленный механизм именно вам, обратить внимание на качество обивки сидений, спинок и подлокотников, поскольку это определяет комфорт ваших будущих тренировок.

Описания и различия глют, торс, пресс, бэк, дельта, голень, трицепс и бицепс машин

Глют машиной называют тренажер для проработки ягодичных мышц. Такой тренажер весьма популярен в тренажерных залах и практически в каждом имеется в наличии, поскольку занятия на нем это прекрасный способ качественной коррекции фигуры, в частности нижней части тела. Такой тренажер – идеальный спутник в борьбе с целлюлитом.

Торс машина (Твистер) – тренажер, работающий с косыми мышцами пресса. Качество проработки обусловлено тем, что вращение туловища вокруг своей оси дает небывалую нагрузку на косые мышцы пресса, именно в этом тренажере они задействуются как нельзя лучше.

Пресс машина, соответственно, задействует брюшной пресс, в частности, прямую и поперечную мышцы. Нагрузка совершается благодаря наклонам вперед и скручиванию пресса из сидячей позиции.

Дельта машина прорабатывает верхний плечевой пояс. Проработка мышц дельты с помощью дельта машины – идеальное решение для корректировки рельефа верхнего плечевого пояса.

Голень машина идеально справится с тренировкой икроножных мышц. Этот тренажер отличается удобством и уровнем комфорта.

Бицепс-трицепс машина, как вы уже поняли, прорабатывает трехглавые и двуглавые мышцы плеч. Такая машина имеет сиденье с регулируемой высотой, что упрощает качество проработки бицепса и трицепса.

Кроссовер – что это? Упражнения на тренажере.

Кроссовер – это достаточно многофункциональный тренажер - упражняясь на нем, можно проработать не одну группу мышц, будь то бицепс, трицепс, пресс и даже ноги. Однако, больше такой тренажер подходит для того, чтобы разогреть мышцы и для отработки силы удара. Также этот тренажер часто используется для пампинга, если подробнее, то это выполнение множества повторений упражнения с целью наполнения мышц кровью. Касательно отработки силы удара, то допускается это делать только в том случае, если он правильно поставлен и отработан, во всех других случаях этого делать не стоит ни в коем случае, иначе в дальнейшем удар будет неправильным.

Гравитрон (принцип работы)

Если большинство грузоблочных тренажеров работают по принципу «чем больше вес, тем сложнее», то гравитрон – это тот чудо тренажер, в котором принцип действия от обратного. В таком тренажере, чем больше установлен вес, тем легче нам становится выполнять упражнение, т.к. вес здесь применим в качестве компенсации определенной доли веса спортсмена, ведь для некоторых выполнить упражнение с полным собственным весом, будет достаточно трудно, что обязательно испортит технику. Такой агрегат используют для подтягивания на турнике с противовесом, отжимание на брусьях и т.п.

Горизонтальная тяга в блочном тренажере. Техника выполнения (узкий и широкий хват)

Такая тяга направлена на работу с низом широкой спинной мышцы, еще в работу включается ромбовидная мышца, также середина и низ трапеции. Это базовое упражнение, которое создает спинной рельеф. Что касается техники, то нужно знать два основных правила для того, чтобы выполнить горизонтальную тягу в блочном тренажере:

1. Первое и достаточно важное правило – правильное дыхание. Нужно глубоко вдохнуть, после чего задержать дыхание и потянуть ручки блока на себя. Локти при этом движутся назад.

2. Обязательно удерживать позвоночник ровно, оставляя при этом легкий прогиб поясницы. Верхняя часть корпуса должны быть зафиксированы в течение всего процесса выполнения данного упражнения.

Мульти-хип (Multi-hip) и Пек-флай. Виды упражнений.

Пек-флай – тренажер для проработки задних дельт и любые виды нагрузок, которые даются на данном тренажере, помогают сделать мышцу более выразительной и крепкой. Мульти-хип используется для тренировки внешней и внутренней поверхностей бедер и ягодиц. Данный тип тренажера полюбился многим, как профессиональным спортсменам, так и любителям, поскольку результат таких тренировок превосходит все ожидания – бедра и ягодицы становятся подтянутыми и упругими, а также от целлюлита не остается и следа.

 
Телефон: *
Ваше имя: *
Удобное время для звонка: *
Цифры на картинке: